Mindfulness

Mindfulness betekent bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen Mindfulnessmet ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Bewuste keuzes
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken.

Reacties zijn gesloten.

Show Buttons
Hide Buttons